co jest w pracy

[...] te śniadania bo rano twój organizm potrzebuje paliwa do pracy a ty mu go dostarczasz ale znikome ilości już nie wspomnę jakie to jedzenie. I jak ci napisał kolega wyżej wiek to nie wymówka mam tyle samo lat co ty i jakoś nie narzekam poczytaj sobie na forum o odżywianiu jest chyba nawet taki temat co jeść w szkole/pracy i już będziesz wiedział.

[...] odpuści na 2-3 miesięce "pracę stricte" nad małymi partiami (zakładajac, że wykonanie 2 serii na biceps traktować jako "skupianie się nad ćwiczeniami specjalistycznymi" co jest absurdalnie śmieszne samo w sobie). Później jednak dorzucić śladowe ilości serii na partie typu triceps-biceps jak najbardziej warto, gdyż rezygnacja z nich tłumacząc [...]

Podziwiam xorton , że udało Ci się :) ja wiem , że jest to możliwe , może nie z dnia na dzień ale małymi kroczkami ... , Ostatnio zauważyłam , że z lędźwiowy parę lat temu było gorzej i z dwa lata temu przy szyjno piersiowym miałam z trzy kręgi przesunięte a teraz mam jeden , wtedy ćwiczyłam jogę . Ćwiczę do lekkiego bólu żeby nie doprowadzić się [...]

Ja mam w pracy prysznic i często korzystam bo jak jadę do roboty na rowerze w skwarze to wiadomo co jest...

Swojego czasu też przechodziłam fascynację naturalem, siedziałam całymi dniami nad komputerem i oglądałam filmiki, poza tym mój instruktor trochę się w to "bawił" i stąd został mi sentyment. Ale to strasznie fascynujące, chciałabym kiedyś wrócić do koni i spróbować tego samodzielnie. Haha, to nie wyobrażam sobie, co ten biedny koń musiał Ci zrobić [...]

[...] Kowalkiewicz wygrała dzięki dobrej pracy w klinczu. Jak walczyły w dystansie to zbierała, w dodatku NAmajunas miała mniej gazu (kolana Kowalkiewicz zrobiły swoje). JJ lepsza jest w klinczu niż Kowalkiewicz. Kowalkiewicz dobre kolana, ale łokcie JJ są o wiele lepsze. W dodatku siłowo Kowalkiewicz słabsza, więc nie będzie w stanie wciskać w siatkę [...]

[...] że zaczyna. Nogi myślę, że ma ok-coś tam na nie ćwiczy. Ale jej problem, to ciałko po ciąży. Nie może pozbyć się brzuszka i boczków. No można powiedzieć, że od pasa w górę jest taka "nalana" i chce się tego pozbyć. Co proponujesz? Jakiś specjalny plan? Bo myślę, że z planem najlepiej się ćwiczy i szybciej widać efekty. Ja niedługo [...]

[...] u mnie też wiedzie prym wśród kremów :) ale ja myję w pracy ręce średnio co pół godziny, plus ciągle w papierach, żele antybakteryjne dosyć często, zimą na mrozie, codziennie ta magnezja nieszczęsna ;) i tak to jest że ręce przesuszone :) a piję dużo chyba nawet za dużo bo około 4 litrów dziennie także nie słabe nawodnienie tutaj przyczyną ;)

[...] odstępach do 4h żeby dawka się nie nakładała. I tak mam taką insulinoodporność, że więcej niż 1j nie daje bo po 1 odczuwam hipo. Oczywiście to plus bonusy, których ostatnio jest sporo. Tyle na razie jem. To i tak sporo bo ostatnio były kanapeczki. Problemy z jelitami,  choroba, potem zeby... Insulina robi swoje i nie potrzeba aż tyle [...]

[...] wrazenie czytajac twoje (kontr)wypowiedzi... "Jak się głosi jakieś tezy - trzeba je poprzeć badaniami, doświadczeniami większej liczby osób itp. " Czlowieku, to jest forum dyskusyjne i ludzie maja prawo sie wypowiedziec w jakiej chca dziedzinie nawet nie popierajac niczego zadnymi dowodami, byle bylo na temat. Miej troche dystansu z [...]

mi jest zimno :-( siedze w pracy, rozgrzewam się kawą otulona w gruby szal ale wiecie co zostało nam 10 stron :-)

hehe dr ja nie bilem do Ciebie w zadnym wypadku tylko generalnie napisalem . Ze poprostu duzo jest takich ludzi ktorzy by chcieli wygladac jak z okladki a niechce im sie ani jesc ani trenowac. Wszystko zalezy tez od wlasnych predezpozycji genetycznych. Im dalej zachodzisz tym trudniej sie robi i trzeba wiecej czasu i pracy wkladac w to wszystko . [...]

a ja wlasnie zrezygnowalem z nauki w takiej szkole. Powody: a) strasznie sie cenia, przynajmniej u mnie. b) poziom nauki jest niewysoki, wiekszosc materialu jest oczywista i logiczna, wydaje mi sie ze nauczyciele sa tam po to aby tlumaczyc material mniej rozgarnietym ludziom, chociaz moze mysle tak dlatego ze interesowalem sie tym wczesniej [...]

[...] jakis ciag koniecznie piątek. barki, traktuje je jako duza partie wiec tez 12-16 serii wyciskanie zza karku sztangi lub sztangielek w siad. 3x12,10,8 /sprzed glowy jako ze jest mniej kontuzjogenne Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12,10,8 /ok , tylko tutaj uwazaj bo rowniez kontuzjogenne Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3x12 [...]

[...] mięsnie trójgłowe ramion i najszersze grzbietu. Sztangielkę opuszczamy do tyłu w dół do momentu maksymalnego wychylenia, w jakim możemy kontrolować ciężar. Bardzo istotne jest w tym ćwiczeniu oddychanie- opuszczając w tył sztangielkę-nabieramy mocno powietrza( maksymalnie rozszerzając klatkę)-w drodze powrotnej wypuszczamy je. Dla lepszego [...]

[...] osiagneli native accent, prowadza czesto multijezyczne-blogi jezykowe w ktorych pokazuja jakie sa ich skille w danym jezyku. Sprawdz uzytkowniak Iversen, jego jezykiem jest dunski a angielskim posluguje sie w taki sposob na forum, ze jak pierwszy raz wpadlem na jego posty to musialem wkuc dodatkowe 1000 wyrazow :D a i tak nie rozumialem co [...]

[...] ich smak rozwalił moje kubki smakowe na części pierwsze :D jak tylko dostałam paczke dodam, ze w pracy :P od razu rzuciłam się na wanilie z kokosem :D matko bosko jakie one jest pyszne!!!!!!!!!!!! najlepsze białko jakie kiedykolwiek piłam :D w całym banku pachniało wanilia <3 DZIEKUJE, DZIEKUJE I JESZCZE RAZ DZIEKUJE!!!!!! później próbowałam [...]

Czas u mnie niestety jest na deficycie zwykle, więc trzeba coś wykluczyć. Zatem wykluczę cel nr 1 - zwłaszcza, że jednak siłowy staram się załatwiać na koksowni (kreatywnie księgując czas w pracy :-> ), a tam mają Technogyma, na którym wiosłuje się beznadziejnie. Na poprzedniej koksowni mieli Concepta, ale musiałam zmienić lokal. Co do areło - to [...]

Nawał obowiązków w pracy, więcej czasu i uwagi musiałam też poświęcić dziecku .... Wiem to tylko wymówki, bo jak jest odpowiednia motywacja to człowiek i o 4 rano trening zrobi. Ale niestety kiedy cała uwaga i wysyłki muszą być skupione na czymś to pozostałe aktywności cierpią - i nie jest to kwesta czasu tylko psychika a właściwie tego co [...]

[...] w pracy około 11:00 2/3 jajka na twardo, jogurt naturalny 3.Taki posiłek przed obiadem około 14:00 banany x3 z kefirem 4.Obiad po pracy 16:00 Ryż/Kasza, jakieś mięsko, może ryba, coś jeszcze dodać? 5.kolacja po Treningu jajka/makaron, jogurt naturalny Jeśli coś jest nie bardzo to proszę o podpowiedzi co zmienić, co dodać, a co wywalić